विकी के अनुसार शाहिद कपूर की उम्र 44 साल है। उनके हाथ में लगातार फिल्में हैं और काम का दबाव भी काफी ज्यादा है। वह दो बच्चों के पिता हैं और पारिवारिक जिम्मेदारियां भी संभालते हैं लेकिन इसके बावजूद फिटनेस को लेकर वह किसी तरह का समझौता नहीं करते। अभिनेता का मानना है कि बॉडी बनाने से ज्यादा जरूरी है नियमितता और अनुशासन। हाल ही में एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल को लेकर खुलकर बात की।
शाहिद कपूर का कहना है कि उन्हें दिन की शुरुआत वर्कआउट से करना पसंद है, जिससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। उनके फिटनेस रूटीन में मुख्य रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और बॉडी मोबिलिटी बढ़ाने वाली एक्सरसाइज शामिल होती हैं। इसके अलावा वह कभी-कभी कार्डियो या अपने पसंदीदा खेल भी खेलते हैं। अभिनेता ने यह भी बताया कि सुबह की शुरुआत ब्रीदिंग एक्सरसाइज से करने पर शरीर और दिमाग दोनों को फायदा मिलता है।
खानपान की बात करें तो शाहिद कपूर शाकाहारी हैं। उनकी डाइट शुद्ध और संतुलित होती है। उनकी थाली में हरी सब्जियां, दाल और बीन्स जैसी चीजें भरपूर मात्रा में शामिल रहती हैं। वह ज्यादा तेल मसाले वाला भारी और अनहेल्दी खाना बिल्कुल नहीं खाते। इसके साथ ही वह देर रात डिनर करने से भी बचते हैं। उनका कहना है कि देर से खाना खाने की आदत उनकी एनर्जी पर असर डालती है।
शाहिद का मानना है कि खाने की मात्रा गिनने से ज्यादा जरूरी है समझदारी से खाना। वह एक साथ ज्यादा खाने की बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाने की सलाह देते हैं। उनके अनुसार सख्त डाइट नहीं बल्कि माइंडफुल ईटिंग ही सेहतमंद रहने की असली कुंजी है।
