पीरियड महिलाओं के जीवन में एक सामान्य चक्र है लेकिन मासिक धर्म से जुड़ी कुछ शारीरिक समस्याएं होती हैं, जो हमेशा सामान्य नहीं मानी जातीं। जैसे कि किसी को अनियमित पीरियड्स होते हैं, तो किसी को पीरियड से पहले स्तनों में दर्द महसूस होता है। इस तरह का दर्द सामान्य भी हो सकता है और असामान्य भी। अगर पीरियड से 3-5 दिन पहले स्तनों में दर्द होता है और मासिक धर्म शुरू होते ही दर्द कम हो जाता है, तो यह सामान्य माना जाता है लेकिन ऐसा स्तनों में दर्द क्यों होता है?
पीरियड से पहले महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का असंतुलन होता है। इसके कारण स्तनों में सूजन और जलन पैदा हो जाती है। कई बार हार्मोन असंतुलन के कारण शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है, जो स्तनों में भी दर्द और भारीपन का कारण बनता है। इस समय स्तनों में होने वाले बदलाव को साइक्लिक मास्टाल्जिया कहा जाता है और यह आम तौर पर सामान्य माना जाता है।
ऐसा क्यों होता है?
पीरियड से पहले महिला शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का असंतुलन होता है। इसके कारण स्तनों में सूजन और दर्द महसूस होता है। कई बार हार्मोन असंतुलन के कारण शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है, जो स्तनों में भी दर्द पैदा कर सकता है। इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के हिस्से के रूप में भी देखा जाता है और इसे साइक्लिक मास्टाल्जिया कहा जाता है। यह आम तौर पर सामान्य है।
पीरियड से पहले स्तनों के दर्द को कम करने के उपाय:
1. गलत ब्रा पहनने से दर्द बढ़ सकता है। सपोर्टिव ब्रा पहनें और यदि स्तन भारी हैं तो अच्छी गुणवत्ता वाली ब्रा चुनें।
2. शरीर में जल धारण बढ़ने से सूजन और दर्द हो सकता है। नमकीन भोजन, कैफीन और शराब से परहेज करें।
3. पीरियड शुरू होने से 3-5 दिन पहले दर्द शुरू होता है और पीरियड शुरू होते ही कम हो जाता है। अगर दर्द असहनीय हो, तो ठंडी सेंक दें या गर्म पानी से स्नान करें।
4. गुनगुने पानी में हल्दी और काली मिर्च का चुटकी भर मिश्रण लेने से सूजन कम होती है। स्तनों के दर्द को कम करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का सेवन भी मददगार है।
