जैसे ही सर्दी आती है वैसे ही जोड़ों के दर्द और तकलीफ़ें बढ़ जाती हैं। इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है बार-बार चाय और कॉफ़ी पीने की आदत। एम्स के ऑर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स इंजरी सर्जन डॉ. दुश्मंत चौहान का कहना है कि सर्दियों में अत्यधिक कैफीन का सेवन जॉइंट पेन को बढ़ा सकता है। इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने बताया कि ठंड के मौसम में ज्यादा चाय–कॉफ़ी पीने से जोड़ों में मौजूद साइनोवियल फ़्लूइड सूखने लगता है।
चाय–कॉफ़ी कैसे बढ़ाती है जॉइंट पेन ?
डॉ. चौहान बताते हैं कि सर्दियों में लोग ज्यादा गर्म पेय लेते हैं, इससे दो हड्डियों के बीच का साइनोवियल फ़्लूइड (जोड़ों का लुब्रिकेशन) सूखने लगता है, इससे चलने-फिरने, पैर मोड़ने और रोजमर्रा के कामों में दर्द बढ़ता है। हड्डियों में घर्षण बढ़ने से दर्द और ज्यादा होता है। सर्दियों में लोग कम पानी और ज़्यादा चाय-कॉफी पीते हैं। इससे शरीर में कैफीन का स्तर बढ़ जाता है और यही जोड़ों के तरल संतुलन को बिगाड़ देता है। इससे दर्द और सूजन बढ़ सकती है।
क्या सर्दियों में चाय–कॉफ़ी छोड़ देनी चाहिए ?
डॉ. चौहान के अनुसार, सीमित मात्रा में लेने पर कोई नुकसान नहीं लेकिन पर्याप्त पानी पिएं, शरीर को डिहाइड्रेट न होने दें, डाइट में विटामिन D, कैल्शियम और ओमेगा-3 से भरपूर भोजन शामिल करें। इनसे सर्दियों में जॉइंट पेन से बचाव संभव है।
