शादी-विवाह का सीजन चल रहा है और लोग हर दिन कहीं न कहीं मटन, बिरयानी खा ले रहै है। ऐसे में पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है और वजन भी बढ़ने लगता है। शरीर में कैलोरी जमा हो जाती है और अगर उन्हें खर्च न किया जाए तो मोटापा गैस और अपच जैसी समस्याएं होना स्वाभाविक है। सर्दियों में जब व्यायाम कम होता है तब वजन और तेजी से बढ़ सकता है। कुछ ऐसे पेय पदार्थ हैं जिन्हें पीने से वजन नियंत्रण में रहता है और गैस-अपच की दिक्कत भी कम होती है।
अजवाइन और जीरे का पानी
भारी खाना खाने के बाद अजवाइन और जीरे का पानी पीना फायदेमंद है। यह पेट फूलना, गैस और एसिडिटी कम करता है। साथ ही पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाकर वजन बढ़ने नहीं देता।
हल्दी और काली मिर्च वाला दूध
रात में सोने से पहले गर्म दूध में थोड़ा हल्दी और काली मिर्च पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। यह पेय संक्रमण से बचाता है, मेटाबॉलिज़्म एक्टिव रखता है और मीठा खाने की इच्छा कम करता है। इसे नियमित पीने से वजन नियंत्रण में रहता है और सर्दियों की बीमारियों से भी बचाव होता है।
अदरक की चाय
सर्दियों में अदरक की चाय शरीर को गर्म रखती है, पाचन दुरुस्त करती है और गैस-अपच में राहत देती है। यह रक्त संचार भी बेहतर करती है और उलझन या जी मिचलाने की समस्या कम करती है। अदरक की चाय पीने से बेवजह खाने की इच्छा कम होती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह खून में शुगर का स्तर संतुलित रखती है, मूड बेहतर करती है और शरीर में चर्बी जमने नहीं देती। दालचीनी की चाय मीठा खाने की ललक को भी कम करती है।
