अनियंत्रित ब्लड प्रेशर दिल की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए कई लोग घर पर डिजिटल बीपी मशीन रखते है और दिन में समय मिलने पर खुद ही ब्लड प्रेशर माप लेते है। विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित बीपी मॉनिटरिंग आवश्यक है लेकिन बार-बार मापने की कोई आवश्यकता नहीं। एक स्वस्थ वयस्क का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg माना जाता है। आजकल हाई बीपी सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि 20–30 वर्ष की उम्र के युवाओं में भी तेजी से बढ़ रहा है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि उच्च रक्तचाप वाले लोग रोज एक बार बीपी मापें और हर रीडिंग को लिखकर रखना महत्वपूर्ण है ताकि भविष्य में डॉक्टर के इलाज आसान बना सकें।
क्या रोज बीपी मापना जरूरी है?
• जिन लोगों का बीपी अनियंत्रित है या
• जिन्होंने अभी-अभी दवाई शुरू की है
उनके लिए रोज़ बीपी मॉनिटरिंग ज़रूरी है। अन्य लोगों के लिए सप्ताह में कुछ बार मापना ही काफी है।
घर पर ब्लड प्रेशर मापते समय ध्यान रखें ये बातें
1. अगर बीपी 150/120 mmHg तक पहुंच जाए या इसके साथ सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ या असहजता हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
2. बीपी मापने से 30 मिनट पहले तेज गतिविधि, व्यायाम, धूम्रपान, शराब या भोजन न करें।
3. बीपी मापने से पहले मूत्र त्याग कर लें; पेशाब का दबाव बीपी को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है।
4. हमेशा मानक और डॉक्टर द्वारा अनुमोदित डिजिटल बीपी मशीन का ही इस्तेमाल करें।
सारांश
• ब्लड प्रेशर मापने के भी नियम होते हैं।
• रोज़ाना एक बार मापना काफी है लेकिन अनियंत्रित बीपी में अधिक बार मॉनिटरिंग आवश्यक है।
• सही रीडिंग के लिए तैयारी और सावधानियां जरूरी हैं।
