पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ जीवन आसान नहीं है। अनियमित मासिक धर्म, मोटापा, मूड स्विंग्स, हार्मोनल असंतुलन, सभी समस्याओं से जूझना पड़ता है। दवाओं से मासिक धर्म आता है लेकिन बाकी परेशानियां आसानी से कम नहीं होतीं। पीरियड शुरू होने पर पेट में दर्द, सिरदर्द और शरीर में थकान होती है। ये समस्याएं दवा खाने से कम नहीं होतीं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर पीसीओएस को नियंत्रित किया जा सकता है।
इसके लिए अपनाएं ये 3 हर्बल ड्रिंक:
पुदीने का पानी
हार्मोन संतुलन बनाए रखने और पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मुंहासों और बाल झड़ने जैसी समस्याओं को कम करता है। यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है।
तरीका: एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां एक गिलास पानी में अच्छे से उबालें। फिर छानकर पिएं। स्वाद के लिए इसमें चाय पत्ती और शहद मिला सकते हैं।
काले जीरे का पानी
पीसीओएस में शरीर में गंभीर सूजन होती है, जिससे वजन बढ़ता है और रक्त में शुगर का स्तर बदलता रहता है। इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए काले जीरे का पानी पिएं। यह पाचन सुधारता है, रक्त में शुगर नियंत्रित करता है और सूजन कम करता है।
तरीका: एक कप पानी में एक चम्मच काले जीरे और तुलसी की पत्तियां उबालें। इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
जोआन भिगोया हुआ पानी
यह पीसीओएस के लक्षणों को नियंत्रित करता है और पीरियड के दौरान पेट दर्द को कम करता है। यह विशेष रूप से गर्भाशय की मांसपेशियों को शिथिल करता है और शारीरिक असुविधा से राहत देता है।
तरीका: रोजाना अजवाइन भिगोया हुआ पानी पिएं, इससे अनियमित मासिक धर्म की समस्या भी कम होती है।
