हृतिक रोशन को अक्सर ग्रीक देवता की तुलना में देखा जाता है। 51 साल की उम्र में भी उनकी सुंदरता और फिटनेस को देखकर 25 साल के युवा भी हार मान लें लेकिन हृतिक इतने फिट कैसे रहते हैं? क्या खाते हैं जिससे उनका शरीर इतना टोंड और स्वस्थ रहता है? इसका जवाब खुद अभिनेता ने दिया। हृतिक ने बताया कि फिट रहने के लिए वे किसी क्रैश डाइट या कड़ा डायट नहीं फॉलो करते बल्कि वे सरल और सजग भोजन करते हैं, जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और भूख को नियंत्रित करता है। इसी के साथ उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपने प्लेट की एक फोटो भी शेयर की। कैप्शन में लिखा: "नए संकल्प: कम खाओ, प्यार करो लेकिन प्लेट पूरी भरी लगे।"
हृतिक के प्लेट में क्या था?
इंस्टाग्राम पोस्ट से पता चलता है कि उनके प्लेट में विभिन्न प्रकार की सब्जियां और हल्के प्रोटीन शामिल थे लेकिन सबकुछ थोड़े-थोड़े मात्रा में। हृतिक का मानना है कि पेट भरने के लिए भारी मात्रा में खाना जरूरी नहीं लेकिन ऐसा लगे कि पर्याप्त खाया गया है। बड़ी प्लेट में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में अलग-अलग चीजें खाने से, भले ही कैलोरी कम हो, मस्तिष्क को संतुष्टि मिलती है और पेट भरा महसूस होता है।
हृतिक रोज क्या खाते हैं?
एक इंटरव्यू में उनके पर्सनल शेफ शुभम विश्वकर्मा ने बताया कि हृतिक बहुत ज्यादा खाना नहीं खाते। वे दिनभर में छोटे-छोटे अंतराल पर भोजन करते हैं, लगभग 2.5 से 3 घंटे में एक बार। उनकी डाइट संतुलित होती है। प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन बनाए रखा जाता है। रात का खाना वे 9 बजे से पहले खा लेते हैं।
हृतिक की डाइट में शामिल हैं:
प्रोटीन: अंडा, चिकन, मांस, मांसपेशियों के लिए।
मछली: ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए समुद्री मछली।
फाइबर: मसूर दाल, राजमा, क्विनोआ, ओट्स और सब्जियां।
ये हजम में मदद करता है और स्वास्थ्य बनाए रखता है।
