पूजा के दौरान किसी का भी घर में मन नहीं लगता है। दिन भर घर के बाहर चहल-पहल रहती है। यहां तक कि दिनचर्या भी अस्त-व्यस्त हो जाती है। पूजा के दौरान शरीर में एक अजीब सी शक्ति और ऊर्जा का संचार होता है। खूब मेहनत करने पर भी थकान महसूस नहीं होती। न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि पूजा की खुशी से भले ही थकान महसूस न हो लेकिन अत्यधिक थकान की वजह से शरीर कमजोर हो जाता है। आखिर में शरीर जवाब दे देता है। ऐसे में कुछ भी करने की हिम्मत नहीं रह जाती है। पूजा के दौरान पैदल घूमने के लिए फिट रहना भी ज़रूरी है। पूजा के दौरान ऐसा क्या खाया जाय जिससे शरीर रहे चुस्त और मन को दुरुस्त रखा जा सके?
केला
केले में फाइबर, पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। ये तत्व शरीर को पोषण के साथ-साथ ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। केले वाकई एनर्जी ड्रिंक्स और एनर्जी बूस्टर से कहीं बेहतर हैं। इसके अलावा केले प्राकृतिक रूप से शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए आप अंदर से चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए केले खा सकते हैं।
अंडे
अंडे संतुलित आहार के विकल्पों में से एक हैं। अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन ए होता है। इसकी जर्दी भी कम फायदेमंद नहीं है। जर्दी में मौजूद वसा शरीर में थकान की भावना को जल्दी दूर करती है। अंडे खाने से शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की कमी भी पूरी होती है। नतीजतन, अंडे अंदर से ताज़ा रहते हैं।
बादाम
बादाम आपके शरीर की ऊर्जा बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है। आप सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खा सकते हैं। विटामिन ई, मैग्नीशियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये मेवे न सिर्फ़ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं, बल्कि आपके शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। बादाम भिगोने से 'लाइपेज़' नामक एक एंजाइम निकलता है जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
