एड़ी फटने का घरेलू उपचार: घर पर ही पाएं राहत

ठंड के मौसम में त्वचा का रूखापन बढ़ जाना आम बात है। इसका असर सबसे पहले पैरों की एड़ियों पर दिखाई देता है। एड़ियों की त्वचा मोटी होती है, इसलिए जब नमी की कमी होती है तो यहां दरारें पड़ने लगती हैं। शुरुआत में हल्की खिंचाव और सूखापन महसूस होता है लेकिन समय पर देखभाल न हो तो एड़ियां गहराई तक फट सकती हैं। कई बार इनमें दर्द, जलन और खून तक निकलने लगता है जिससे चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। अच्छी बात यह है कि एड़ी फटने की समस्या को कुछ आसान घरेलू उपायों से ठीक किया जा सकता है।

गुनगुने पानी में पैर भिगोना

दिनभर की थकान और सूखापन दूर करने के लिए रात में पैरों को गुनगुने पानी में भिगोना बहुत फायदेमंद होता है। एक टब में हल्का गर्म पानी लें, उसमें थोड़ा नमक और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें। इसमें पैरों को 15 मिनट तक रखें। इससे एड़ियों की सख्त त्वचा नरम हो जाती है। इसके बाद हल्के हाथ से फुट स्क्रबर से मृत त्वचा साफ करें और पैरों पर अच्छी फुट क्रीम लगाकर सो जाएं।

तेल से पोषण देना

तेल एड़ियों की सूखी त्वचा को पोषण देता है। नारियल तेल, सरसों का तेल या जैतून का तेल रात में सोने से पहले एड़ियों पर लगाएं। हल्की मालिश करने से तेल त्वचा में अच्छी तरह समा जाता है और दरारें भरने में मदद मिलती है। चाहें तो मोज़े पहनकर सो सकते हैं इससे असर और बेहतर होता है।

एलोवेरा और शहद का इस्तेमाल

एलोवेरा त्वचा को ठंडक और नमी देता है जबकि शहद प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है। ताजा एलोवेरा जेल को एड़ियों पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें। इसी तरह शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पैरों को कुछ देर पानी में डुबाए रखने से त्वचा मुलायम बनती है।

घरेलू स्क्रब से सफाई

चावल के आटे में नींबू का रस मिलाकर एक हल्का स्क्रब तैयार किया जा सकता है। इससे एड़ियों की मृत त्वचा आसानी से निकल जाती है। सप्ताह में एक या दो बार इसका इस्तेमाल करने से एड़ियां साफ और चिकनी रहती हैं।

फूट पैक से गहरी देखभाल

पका हुआ केला और शहद मिलाकर बना पैक एड़ियों के लिए बहुत लाभकारी होता है। इस मिश्रण को एड़ियों पर लगाकर 20 मिनट तक रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह पैक त्वचा को पोषण देकर दरारों को भरने में मदद करता है।

नियमित मालिश का महत्व

रोजाना तेल से एड़ियों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है। इससे न सिर्फ एड़ियां जल्दी ठीक होती हैं, बल्कि पैरों की थकान भी दूर होती है और नींद भी अच्छी आती है।

ध्यान रखने वाली बातें

हमेशा पैरों को साफ और सूखा रखें। ज्यादा देर तक खुले पैर ठंडी जमीन पर न रखें और आरामदायक जूते पहनें। समय पर देखभाल से एड़ियां मुलायम बनी रहती हैं और फटने की समस्या से बचाव होता है। इन आसान घरेलू उपायों को अपनाकर आप बिना किसी महंगे प्रोडक्ट के एड़ी फटने की परेशानी से राहत पा सकते हैं।